大腿减肥妙法

要使粗大的大腿变细些，这不太难，只要做些大腿减肥的体操，便可达到目的。不过，这种体操需要经常做，系统地做。如果一周效果不明显，不要泄气，坚持做下去就显出成效。 

    (1)踩“自行车”。仰卧，用腿做骑自行车的动作。但主要支点是大腿的肌肉，腿部肌肉完全放松，做该操速度应非常快，开始做40个动作，以后可增加到150个。应逐渐加快速度，可适当休息。 

    (2)两腿交叉。仰卧，大腿向上抬，与上体成直角，稍屈膝，肌肉彻底放松。在做该姿势时，通过关节活动使左腿交叉在右腿上，然后右腿交叉在左腿上。做150次。做操时速度要快，肌肉要放松。 

    如果你想使大腿减肥，避免用脚尖锻炼，以免肌肉紧张。那么，最好买一台机械装置，用来按摩膝盖以上的大腿部分。