33、颜色与食欲有什么关系？

经常看食品广告片的人会发现。食品广告中用得最多的颜色是橙色、红色、黄色等暖色。棕色、银灰色、灰色、白色等颜色能缓和人的神经，抑制食欲。减肥者可以选择这些颜色来布置饭厅（墙纸、桌布、餐具），从而减少食欲，达到减肥的效果。

34、束紧腹带能使腹部变小吗？

用腹带束紧部和腹部是非常不利于健康的，腹部的肌肉会因为腹带的长期压迫，变的萎缩、无力，不能有效地支持和保护内脏器官。内脏器官如胃、肾等会因为没有支持而下垂。所以在松开腹带后会出现腹部下垂、肌肉松弛等现象，影响形体美。

腹部被束紧后，虽然看起来会小一点，但这种变小不是由于脂肪的减少，而是由于挤压腹部而造成的。腹部由于承受了过大的压力，血液循环不顺畅，不仅增加心脏的压力，还会造成腹腔内的淤血以及淋巴回流的困难，产生痔疮、下肢静脉曲张、足肿等现象，女性还会产生月经不调，甚至影响顺利分娩。因此，只有积极地参加运动，增强腹肌，才是减少腹部肥胖、健美腹部的最好方法。

35、哪些矿物质与肥胖有明显关系？

①铬：铬与脂肪代谢有明显关系。缺乏铬，会发生糖代谢障碍、心血管障碍、动脉硬化、以及肥胖。

②碘：缺碘时，甲状腺功能减退，正常的新陈代谢被打乱，基础代谢降低，从而导致肥胖，以及粘液性水肿。

另外，硒、钒、锌等矿物质与肥胖都有直接或间接的关系。人体所需的矿物质虽然数量非常少，但它们有高度的生物活性，能参与许多的酶活化反应，维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢，所以它们对人体有重要的意义。

36、冬季为什么容易发胖？

①冬季天气寒冷，人的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降。

②活动量减少。

③很多人讲究“冬令进补”，除三餐外，还要额外吃很多东西，造成摄入过剩。

④冬季适逢元旦、春节等传统节日，一般家庭都准备丰盛的菜看，使人无法抵抗其诱惑。所以，在冬季应特别注意预防肥胖，可以通过适量的户外体育锻炼，如慢跑、球类等活动，增加热量的消耗量，另外，在节目期间也要注意饮食有节制，不要暴饮暴食。

37、吸烟能帮助减肥吗？

吸烟的烟君子的确要比正常人瘦一些。这一现象引起了许多研究者的注意，他们通过分析烟草中的物质入手，寻找这些物质与代谢、热量消耗及脂肪贮存的关系。研究表明烟草中的尼古丁能促进生长激素的分泌，促进脂肪的分解从而导致体重的下降。另外，吸烟会引起食欲低下，也会调少食物摄入量，减轻肥胖。

但是，烟草中可以分离出300多种有毒的物质，其中包括尼古丁、烟焦油、氢氰酸、一氧化碳、一氧化氮等。这些物质会引发肺癌、喉头癌。食管癌、气管炎、心脏冠状动脉痉挛、心肌梗塞等疾病，所以说吸烟是一种慢性自杀行为，用它来减肥是得不偿失的。

38、儿童在哪几个时期最容易发胖？

在进入80年代以后，我国儿童患肥胖症的人数不断增加，其中城市儿童肥胖化的现象尤为明显。通过广泛的调查与研究发现，儿童肥胖有两个多发期。

①婴儿期（二岁以内的小孩）

在0-3个月期间孩子多睡眠，父母为其提供的条件也较为优裕，容易形成热量入超造成肥胖。随着孩子的长大，活动量增大，上述情况有所缓解，但总的来说1岁以内的小孩无法表达自己的需要，家长一见小孩哭了，就给他吃东西，这么一来，很容易造成营养过剩，出现肥胖。待孩子长到2岁左右时，由于孩子活动量的增加，肥胖得以减轻，但也还存在很大一部分小孩持续发胖，一直到成年。

②学龄初期（6岁~8岁之间的小孩）。

这一时期的小孩，主食吃得很多，吃东西的速度也很快，但蔬菜的摄入却相对不足，结果使体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。

肥胖给儿童的身心健康造成极大的危害，应该从小预防。

在婴儿期时，家长应该学会科学喂养，不要错误地以为吃得越多越好。另外，当小孩到了学龄期时，不应强迫他（她）时时都做功课，应该鼓励他（她）多劳动。多运动，这样既能使小孩身体健康、远离肥胖，又能促使他（她）德、智、体、美、劳全面发展。