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我163,一般95斤左右,暴饮暴食一下就108斤了,我学播音,这个月十几号就开始考试,辅导老师看了都替我着急,催我赶快减肥。
3月份有几个重要的学校考试,也就是我在3月前减肥成功就可以,所以也没太着急,上周在论坛请教来一些方法,再自己混合上书上论坛上一些以前听过的方法一起用想不到效果出奇的好.还差一天满一周竟然少了5斤,今天晚上慰劳了自己一下,一碗牛肉面加酱牛肉还有一盘海带。
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去超市买了瓶250ML的亿芭利初榨橄榄油,40多块(杨MM极力推荐滴)黄绿色,味道闻着腻腻的竟然有人说是蔬果香每天早上喝1瓶盖(应该是2瓶盖,实在太难喝,了所以没坚持喝那么多) |
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我几乎每天都喝1-2盒的伊利脱脂牛奶,5片左右土司(要求吃3片) |
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然后用绿豆代替饭吃,当然了没有菜哦(泡10个小时后用水煮到脱皮就可以了,不可以加调料,我偷懒了下,加了几块冰糖,好好吃!) |
几乎每天这样,我记得这1周中我有次中午吃了2袋方便面(大概在第3天)隔天吃过一袋鱿鱼丝别的就没什么了,但饮料经常喝,一般是统一绿茶。
哇哈哈~开心死了决定减量,让体重降的再快点。
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对了，1个拳头大的柠檬加2L的水分开一天喝完三餐照常效果也8错哦,上次用的这个办法,这回没找到卖柠檬的地方,能买到的MM可以试下。 |
